网友试验6种流行减肥方法,告诉你哪个更靠谱。

作者:优惠畅享 来源:优惠风暴网 发表:2018-12-21 阅读: 我要点评

【试验方法①】金针菇冰块减肥法 将金针菇和水放入搅拌器中,搅拌成糊状后,倒入冰格里,放入冰箱中冻成冰块,在你做减肥餐的时候,取出成型的金针菇冰块,作为酱汁来活...

网友试验6种流行减肥方法,告诉你哪个更靠谱。

【试验方法①】金针菇冰块减肥法

将金针菇和水放入搅拌器中,搅拌成糊状后,倒入冰格里,放入冰箱中冻成冰块,在你做减肥餐的时候,取出成型的金针菇冰块,作为酱汁来活用,这样的减肥餐更能帮助脂肪的燃烧,同时抵御各种生活疾病。
每天摄入3个金针菇冰块,在外面的话也能用小盒子装着,加入到食物中,什么时候都能配合减肥的需要来摄入,同时金针菇的味道也比较淡,这样维持下去,不但身材变苗条,抵抗力也能提高。

2周试验后,不节食不运动也能自然减2斤
网友用这个方法来试验了2周,体重从56公斤减到55公斤,体脂肪率从18%减至16.8%,虽然效果并不显著,但期间没有进行饮食方面的节制,也没怎么运动,就算工作忙碌,休息时间极少也能能令身材收紧了一些,感觉真个人也十分精神。

每天3餐都加1个金针菇冰块,2周下来,日常的压力得以缓解,身材苗条也显得健康,不过效果就不是十分显著啦!

网友试验6种流行减肥方法,告诉你哪个更靠谱。

【试验方法②】动物减肥法

由中国气功师丁治红研发的一种运动减肥方法,通过模仿动物的姿势来锻炼平时极少活动的肌肉,从而深层燃脂,帮你瘦各个部位。
比如扭腰就跟龙一样,做老虎的姿势则能燃烧全身脂肪,每天坚持做10分钟这样的姿势,让身体从核心开始温热全身,缓慢的动作,加上持续的呼吸,能让你从日常的压力中释放出来,通过拉伸又能调理内分泌,矫正骨盆,全身瘦下一大圈。

2周试验后,腹部明显平下来了,体质也变得更容易燃烧脂肪

网友亲身尝试了这种有趣的减肥方法,体重从57.8公斤减到54.8公斤,整整减了6斤!而体脂肪率从30%减至27.5%,腰围从69cm减到66cm!

这个方法最大的好处就是,你不需要考虑场地和时间等问题,动作也很简单,你什么时候适合就能做起来,拉伸动作能帮你加速血液循环,水肿虚胖也能快速减掉。

网友试验6种流行减肥方法,告诉你哪个更靠谱。

【试验方法③】绿花椰菜苗减肥法

绿花椰菜也就是西兰花,它的菜苗中含有一种叫做“萝卜硫素”的抗氧化物质,其含量是西兰花的20倍以上。
每3天吃一顿加了绿花椰菜苗的减肥餐,与其他食材一起摄入,能提高有益营养素的吸收率,同时十分饱腹,不多久你就发现腰腹周围的赘肉少了不少。

2周试验后,从内到外散发光彩,排毒力UP

吃绿花椰菜苗减肥,过了1周,这位网友就减了3斤,第二周结束后,两周合计减掉了6斤,而且减重的幅度相当稳定,体重不会忽高忽低,体脂肪从26%减至23.8%。感觉每天身体从内到外都十分轻松,排毒力提升,腰腹周围的赘肉减了不少,连手臂和脸颊都瘦下来了。

减肥的时候,有的人会大量减少肉类和油类的吸收,其实这样反而会影响健康。而吃绿花椰菜苗减肥,不需要减少这些食品的摄入量,保持营养均衡,瘦得苗条,也能保持健康,谁说减肥一定会伤身呢!

网友试验6种流行减肥方法,告诉你哪个更靠谱。

【试验方法④】酵素玄米减肥法

将玄米和红豆一起煮成饭,然后保持温度3日以上,此时米饭中的酵素开始活化起来,米饭变得糯糯的,再用来替代正餐中的主食。
每天三餐中,都用自己制作的酵素玄米饭,搭配丰富的蔬菜汤,再摄入少量的肉类,能充分饱腹,缓解空腹感,控制食欲。

2周试验后,每过6天就能减2斤

这位网友吃了2周的酵素玄米饭,体重从56公斤减到53公斤,体脂肪率减了2%。缓解便秘问题,提高排毒力,促进消化,有效饱腹。

如果平时喜欢自己倒腾,做各种各样的减肥餐,那么酵素玄米饭就很适合你,比起吃精制的主食食物来的更健康更减肥。

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【试验方法⑤】血型减肥法

这个方法大家很熟悉了,就是根据自己的血型来选择适合自己体质的食物与运动方法。因为不同的血型的体质、性格、甚至压力的管理方法都存在差异,所以在减肥这个事情上,也需要根据自己的实际情况来选择方法。
这位网友的血型是AB型,AB型则是由A型和B型互相结合所产生的新型血型,所以,在饮食上要以豆腐和鱼类为主,而空腹时尽量不要吃乳制品和水果。平时可以做做太极拳来减肥,并舒缓压力,值得注意的是要尽量控制酒精摄入量,要抵抗得住啤酒的诱惑哦!

2周试验后,每天的饮食都得以改善,但即效性不高

这位网友进行了2周,原本胖嘟嘟的脸收紧了不少,体重从64公斤减至62公斤,脂肪率从38%下降到37%。

网友还表示,在应酬的时候,边喝酒边吃了挺多肉类,于是身材会有轻微的反弹,但之后可以通过选择适合自己的减肥食品来缓解,也不会影响整体的瘦身成果。

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【试验方法⑥】搏击减肥操

通过踢脚、出拳等较为激烈的动作,来达到塑形瘦身的功效,这是搏击操的特点。在海外有不少模特影星喜欢做搏击操来锻炼身体,现在也有很多减肥健身机构开展类似的课程,就算是从来没接触过的也可以去试一试,掌握起来也不难的。

基本的减肥计划是这样的,花3天时间到相关的减肥机构去学习基本的动作,然后再用3天来在家里联系,如此循环进行2周,特别是腹部与肩胛骨周围的肌肉,锻炼效果特别显著。加上每天减少盐分的摄入量,合计40分钟的步行时间,这样下来减肥效果更显著。

2周试验后,不但身材变紧实,自己也更有自信了

体重从54.7公斤减至51.7公斤,强效的搏击操带来6斤的减重效果,而体脂肪率从28%减少到26.7%。

虽然运动量比较大,但腰围却能减掉5厘米,通过挥发汗水来舒缓平日的压力,也能避免压力肥胖哦!

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(责任编辑:优惠畅享)
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