30岁女人如何延缓衰老?什么是抗糖化?

作者:Ashley 来源:优惠风暴网 发表:2019-03-08 我要点评 作者ID:2

日常是很重要的,尤其喜欢吃酸辣刺激的食物,还特别喜欢吃糖!曾经囤了一大箱糖果,一个月吃光了,不单单是长胖了,而且皮肤越来越差,一直长痘。 慢慢的也意识到抗糖化...

日常是很重要的,尤其喜欢吃酸辣刺激的食物,还特别喜欢吃糖!曾经囤了一大箱糖果,一个月吃光了,不单单是长胖了,而且皮肤越来越差,一直长痘。

慢慢的也意识到抗糖化的重要性,到了年纪,身边很多朋友都在抗糖,如果想要延缓衰老,除了抗糖化,更要抗氧化!如果你觉得抗糖化无非就是长痘和变胖,那就真的大错特错啊!!!

什么是抗糖化?

糖化是指我们血液里没有被消耗掉的糖分与蛋白质互相结合生成,从而破坏蛋白质,胶原蛋白被糖化后导致蛋白质崩解,发黄变脆,导致皮肤暗沉、衰老、形成细纹、长痘、长斑等。

怎样抗糖化?

❶控制饮食

避免奶茶、甜品、饮料、油炸等高糖、高淀粉食物的摄入,大米饭也尽量少吃,多吃粗粮。

❷选择低GI食物

GI>75的食物维高GI食物,糖分的消化吸收速度就会越快,短时间内还会导致血糖飙升,糖化反应越快。GI≤55的食物为低GI食物,摄入GI值低的食物血糖上升缓慢,胰岛素分泌稳定且量少,就不会有太多的热量被转化为脂肪。

❸多运动

能够减少脂肪并且增加肌肉的含量,而且鸡肉中的肌酸和肌肽有抗糖化的作用,能够提高新陈代谢。

抗糖化➕抗氧化=抗衰老

抗氧化就是抗自由基,因为我们的肌肤无时无刻不在和空气接触,我们大部分的皮肤问题都要从根本解决。日常护肤中,最重要的就是清洁。基础清洁不做好,长期油脂堆积,营养吸收不进去,毛孔里的垃圾排不出来,肌肤就会毛孔粗大、水油不平衡、黑头、长斑、长痘、皮肤暗黄……

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也是一款零皂基氨基酸产品,轻轻一按就会有很多细腻的泡泡,洗完后的脸一点都不紧绷,非常舒服!除了用得比较快这一点,各方面都很不错的一款洁面产品。

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(责任编辑:优惠畅享)

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