感冒吃面条好吗？感冒咳嗽可以吃面吗

本文给大家分享的是感冒吃面条好吗，感冒咳嗽可以吃面吗的相关内容！

感冒时，我们的身体需要充足的营养来帮助恢复。

那么，感冒吃面条好吗？感冒咳嗽可以吃面吗？

这些问题一直困扰着许多人。事实上，适量的面条可以为身体提供能量，帮助缓解感冒症状。

但是，需要注意的是，面条并不能替代药物调理感冒。

在感冒期间，我们应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，同时按照医生的建议服用药物。

一、天天吃面条有什么好处

营养师小糖来为大家解答。面条一般是用硬小麦和全麦面粉制作的，含有比较丰富的B族维生素，对维持神经系统的健康有益。面条还含有一定量的纤维素和钙、磷、铁等矿物质。

但如果是用精白面粉制作的面条，营养值就会大打折扣。因为富含营养的谷物麸质都被加工去留下来的部分就是碳水化合物，这样的面条虽然口感更好，易消化吸收，但是没啥营养。

1.吃面的时候尽量少放油，滴两滴香油即可，也可以不放油。因为面条本身的油脂含量比较少，经煮熟后几乎不含油脂了，比较适合高血脂的人吃。

2.面条适合温吃，不宜多吃冷面。面条太热容易灼伤食道，太冷了淀粉结构会变得紧密，不利于消化吸收，所以建议吃温热的面条。

3.比起小麦面条，更推荐大家吃杂粮面条，比如荞麦面、燕麦面、全麦面等，杂粮面纤维素和矿物质含量更高，更有饱腹感，更有助营养均衡。

4.吃面标配是绿叶蔬菜和肉蛋类。有些面条的蔬菜含量太少，反而含有较高的油脂和盐分，长期吃容易缺乏营养。

所以建议吃面的时候多加蔬菜、配个卤蛋或加点肉丝。

营养师提醒：面条作为一种主食，是不宜长期大量吃的，吃多了容易发胖。

建议吃面的时候少吃面条多吃配菜和蛋类、豆腐、瘦肉等高蛋白食物，这样能够较好的控制体重，并且延长吃面后的饱腹感，尤其是减肥和三高人群要这么吃面哦。

二、感冒后不能吃哪些食物

感冒了有这些食物不能吃:不能吃生冷，辛辣的，油腻的食物，还有高糖的水果和过甜的食物，例如:羊肉，牛肉，辣椒，鸡蛋，柿子，香菜，茴香，桂圆，大枣，阿胶，芒果，荔枝，红枣，葡萄，菠萝，浓茶，浓咖啡也要禁食。

三、什么食物治感冒最好

当人感冒之后，饮食的总体原则是宜清淡、避免食用刺激性强的食物，多吃富含维生素B1、维生素C与类胡萝卜素的蔬菜水果。红色、黄色、深绿色蔬菜水果，如草莓、樱桃、西红柿、南瓜、菠菜、圆白菜、莴笋等都是比较好的选择。当食欲不振时，建议采用少量多餐的进食方式。

感冒过程中可以进食的食物，肉类（如猪肉）、海鲜类（如鲣鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼等）、蔬菜水果海藻类（如西红柿、青椒、苋菜、菠菜、芹菜、圆白菜、豆芽菜、苜宿芽、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苦瓜、南瓜、豌豆、玉米、姜、小麦草、杨桃、桑葚、菠萝、葡萄柚、草莓、枇杷、柠檬、苹果、猕猴桃、葡萄、红枣、番石榴、木瓜、海带、紫菜等）、谷类坚果类（如芝麻、杏仁、黄豆、纳豆、白米、小麦、胚芽菜、糙米、五谷米等）、其他类（如优酸乳、玄米茶、鸡蛋等）。

但部分食物在感冒过程中应谨慎食用，蔬菜水果类（如柑橘、荔枝、柿子、水梨、龙眼、辣椒、芒果）、饮品类（如浓茶、咖啡、酒精饮料）、点心类（如刨冰、冰棒、冰淇淋、蛋糕）、其他类（如油条、姜母鸭、炖羊肉、人参鸡、胡椒）。

食物烹饪时宜减少油、盐的实用，因为清淡爽口的饮食能减轻肠胃的负担。

由于肠胃消化功能较弱，应该选择容易消化的软、流质食物，例如温热的粥、面条、汤；少吃高蛋白、高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉。以免引起消化不良，加重肠胃负担。

四、感冒咳嗽可以吃面吗

咳嗽感冒期间是可以吃面的，对于感冒咳嗽是没有影响的。感冒咳嗽属于上呼吸道感染的症状，多数是由于细菌感染引起的，或者是病毒感染等导致的，需要到医院做血常规的检查以及胸部ct的检查，明确引起感冒咳嗽的原因，针对性的进行用药。

好了，通过以上关于感冒咳嗽可以吃面吗的相关内容介绍，相信大家对感冒吃面条好吗开始有了新的认识，这次的生活实用技巧就先跟大家分享到这里。