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早起吃香蕉好吗，香蕉早上起来吃好吗

时间：2024-02-07作者：侯宝国浏览：269

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你是否曾在清晨的阳光下，犹豫着是否应该将手中的香蕉纳入早餐的行列？早起吃香蕉好吗，香蕉早上起来吃好吗？

这些问题可能一直困扰着你。香蕉深受大家喜爱。

那么，在一天之初，我们是否应该选择它作为我们的早餐呢？

早起吃香蕉好吗，香蕉早上起来吃好吗

一、香蕉早上起来吃好吗

好。

早上起来吃香蕉是好的，因为香蕉做为一种水菓，可以在一天中任何一个时段吃，香蕉的营养物质也是很丰富的，又有通便的作用。

二、早上空腹吃香蕉好吗

早上是可以空腹吃香蕉的。因为香蕉的含糖量比其他水果都高，空腹吃香蕉的话可以有饱腹感，可以补充人体所需要的能量。

但是患有糖尿病的人或者血糖高的人是不宜吃香蕉的，否则会引起血糖的升高，从而影响身体健康。

还有肠胃道功能比较差的人也不宜吃香蕉。

三、早上起来吃香蕉对身体好吗

对于一个身体健康状况正常的人来说，早上吃香蕉肯定可以，不会有任何问题，也不会影响到身体健康。

因为，我经常见到一些酒店里早餐都提供香蕉作为餐后水果，试想，如果不宜吃酒店敢这么做吗？早就被客人开骂并被投诉了。

不过话说回来，香蕉是一种寒性凉性的水果，如果体质本身就是虚寒之人，要小心吃。不论是早上吃也好，白天其他时段吃也好，都要注意千万别吃太多，香蕉每天吃1－2根即可。

另外，平时自己胃酸过的人，有急慢性肾炎或者肾功能有问题的人，最好不要吃香蕉，这就不分早上或下午了。

如果不是产地，需要长途运输到来的，一般在产地采收香蕉时，会选择在8成熟左右就采收了，通过一路上的时间，到了销售地就会成熟。

如果再不够，就会喷一些催熟剂进行催熟上市。香蕉熟透后，一般用手捏都会变软，如果偏硬就是没有熟透，建议不要吃，否则会容易引起便秘。

四、每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样

邀请！

呵呵，我觉得，每天早上吃香蕉，一月后，你肯定会对香蕉视而不见了，剩下的一个月你都不会待见它的。

香蕉确实是即经济又营养的一个水果，因为香蕉所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠得吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防治心脑血管疾病。

但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。

我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。

即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。

对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等

所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。

又到了给大家说再见的时间了，希望我发布的这些关于香蕉早上起来吃好吗相关内容，可以给你带来有用的帮忙。

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