只喝酸奶能减肥吗？喝牛奶可以减肥不

时间：2023-12-18作者：周小明浏览：252

文章主要介绍的是只喝酸奶能减肥吗，喝牛奶可以减肥不相关内容！

只喝酸奶能减肥吗？喝牛奶可以减肥不

只喝酸奶能减肥吗？喝牛奶可以减肥不？

这些问题一直困扰着想要减肥的人们。有人认为酸奶和牛奶都含有丰富的营养成分，可以帮助人们保持健康，同时也有助于减肥。

也有人认为这些乳制品并不能帮助人们减肥。

那么，真相究竟如何呢？

真的低。

简醇0蔗糖酸奶特别适合减肥，一方面，它是粘稠的口感，让人很有饱腹感，肚子不再咕咕叫，更主要的是它不添加蔗糖，热量特别低，能够很好的减少卡路里的摄入，所以每次拿它解饭锅都没有什么负罪感。

经常性喝酸奶的话是可以有效瘦身的，酸奶是有助于胃部消化，还可以调理肠胃，而且含脂肪量也是比较低的，但是需要注意的是除了喝酸奶抽水，平时的饮食控制量也是很重要的，晚上睡觉前不要暴饮暴食，也不要吃过于油腻的食物，平常的饮食应该以清淡的为主，还应该多吃水果为好。

晚上喝酸奶减肥效果不明显，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。

如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

如果要是晚餐只吃酸奶，那么减肥是有一定作用的。

一般没有多大变化，因为酸奶它可以清肠胃，但是并不能减轻体重，而且你一直喝酸奶肚子会不舒服的。

建议还是健康减肥，

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