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红薯含有大量淀粉，口感软糯，非常甜。这类食物不仅有一定的保健作用，还有助于减肥。那么红薯那么甜为什么还会减肥呢？那么红薯为什么是甜的呢？红薯富含膳食纤维，含有多种微量矿物质元素。减肥期间适量吃红薯，可以刺激肠胃的蠕动，从而达到更好的通便排毒效果，有助于减肥。

什么时候吃红薯减肥早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过一夜的休息之后。此时吃红薯可以加快肠道蠕动，缓解排便，使肠道通畅，起到排毒减肥的作用。这对你的肠胃健康很有意义，可以帮助你减肥。

怎么吃红薯减肥效果好蒸红薯可以选择蒸红薯或者红薯粥。为了营养均衡，在吃红薯的时候，可以搭配一杯脱脂牛奶，既可以让红薯吃起来不那么干，又可以为身体补充营养，不用担心脂肪的摄入。

沙拉红薯中的钙可以更好的被人体吸收。午餐可以选择用半个红薯、一根黄瓜、适量的圣女果、生菜做蔬菜沙拉。做沙拉的时候，用沙拉醋代替沙拉酱，可以让你的身体在不增加脂肪摄入的情况下吃淀粉、水果和蔬菜。

红薯饼蒸红薯，用少量面粉捣碎，搅拌均匀，然后放入锅中，压平，小火煎。炸红薯饼最好用不粘锅，这样可以少用油，也不用担心红薯饼粘锅，而且整个过程最好用小火。

红薯的营养成分有哪些？1.红薯营养丰富，尤其是胡萝卜素，可以说是蔬菜和谷物中的极品。

2.红薯富含膳食纤维和果胶，可以说是肠道的清道夫。

3.红薯是碱性食物，可以很好的中和肉、蛋、米粉等产生的酸性物质。从而更好地调节人体的酸碱平衡。

红薯吃多了会怎么样？1.红薯属于淀粉类食物。过量摄入糖分不仅会使身体完全吸收，还会使体内的糖分转化为脂肪，不利于减肥。

2.红薯含蛋白质和脂类较少。如果长期作为主食食用，会直接影响其他营养素的摄入。

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